Fitting in Fitness

Do you ever wonder how an earth that mum of three, or that young career driven person working long hours or the full-time uni student juggling four jobs all seem to have more time than you? I am [...]

Go Tri – การเตรียมอุปกรณ์สำหรับ Transition ในไตรกีฬา

ไตรกีฬาประกอบด้วยกีฬาสามประเภทเข้าด้วยกัน นั่นคือ การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และการวิ่ง เรียงตามลำดับ การแข่งขันนั้นมีทั้งแบบว่ายในสระว่ายน้ำ ในบึงและในทะเล [...]

What’s Your Why?

Once we’ve set our goals, we all need a little motivation every now and then, sometimes to get us started, or to keep us going when we feel it becomes tough. Your motivation might be to [...]

Strength to Fight

As a Muay Thai fighter, I’m always asked where I find my strength to go through each fight, or what motivates me to deal with a full time work as a nutritionist plus my boxing career. Without [...]

10 mile Run Taper

The dreaded taper. One of the simplest principles, approached by many in the most complicated fashion. After weeks of hard work leading up to a big race, finding the balance between too much work [...]